Sport- und Bewegungskurse im Kanton Basel-Landschaft • von engagierten Lehrern •

Nordic Walking Einzelunterricht für Anfänger. Was ist im Unterricht enthalten: Aufwärmübungen & Dehnübungen Schulung nach der ALFA- Methode Walkingtour Dauer 60 Minuten. ​​Gruppenkurse sind auch möglich.

Von März bis Oktober im Zürichsee, Vierwaldstättersee, Bielersee, Thunersee, Walensee oder Zugersee möglich. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Etwassportlich sein und schwimmen können reichen! Nacheiner kurzen Theorieeinheit gehts ab ins Wasser. Komplette Ausrüstung bringen wir mit.

Im Aqua Fitness werden Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination trainiert. Die Möglichkeiten des Trainings im Wasser sind sehr vielfältig. Die allgemeine Fitness wird aufgebaut und gefördert, die Ausdauer trainiert und der Kalorienverbrauch erhöht. Die Lektionen werden sehr abwechslungsreich gestaltet.

Asanas (Haltungen) werden geübt. Das Selbstbewusstsein wird gestärkt, die Koordination, das Gleichgewicht und die Atmung verbessert, sowie auch die Konzentration geschult. Sich selbst auf die Schliche kommen und sich sanft fordern, somit sich selbst kennen, verstehen und lieben lernen.

Um im Job leistungsfähig zu sein und langfristig gesund zu bleiben, braucht es immer wieder Erholungspausen. Kurzurlaube eignen sich bestens dazu. Während dieser Woche in Griechenland in einer herrlichen Umgebung helfen Ihnen interessante Sachen, neue Perspektiven und Wege zu entwickeln, sowie sich zu entspannen und Kraft zu tanken.

Ouvert à tous 7/7 : débutant - confirmé - professionnel. Cours de Marche Nordique en plein air. Lieu possible Genève, Lausanne, Neuchâtel, Sion, Fribourg, Bâle, Bern, Luzern, Zürich. Entraîneur diplômé en Marche Nordique. Bâtons disponibles sur place. Langues: Français, English, Deutsch.

Nach dem Kurs ist der Teilnehmer berechtigt, Tauchgänge mit einem Tauchpartner selbständig zu planen und bis 18m Tiefe durchzuführenden.