Im Aqua Fitness werden Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination trainiert. Die Möglichkeiten des Trainings im Wasser sind sehr vielfältig. Die allgemeine Fitness wird aufgebaut und gefördert, die Ausdauer trainiert und der Kalorienverbrauch erhöht. Die Lektionen werden sehr abwechslungsreich gestaltet.
Beim Vinyasa Yoga werden Bewegungen bewusst mit dem Atem verbunden und Körperhaltungen (Asanas) zu fliessenden Bewegungsabläufen kombiniert. Durch die fliessende Bewegung werden Flexibilität, Kraft und Gleichgewichtssinn trainiert. Ausserdem wird die Körperwahrnehmung verbessert. Die Verbindung mit dem Atem hat eine ausgleichende Wirkung.
Ich biete Euch, Yoga, Yoga meets Pilates und Meditation & Yoga. Ganz exklusiv gibt es auch ein Online-Studio, welches Euch erlaubt, in Eurer Zeit und an Eurem Lieblingsort Yoga zu machen.Achtsamkeit, Bewusstsein und die Einzigartigkeit der Jahreszeiten mit ihren verschiedenen Themen und Qualitäten werden uns in den Stunden begleiten.
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