Der Name selbst reflektiert die Prinzipien dieses Systems: "Jian Shen" steht für Gesundheit und körperliche Stärkung, "Yi" für die Absicht und "Qi" für die Lebensenergie. Zusammen "Fa" bedeutet Methode oder Weg.
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Yogapraxis, bei der die Positionen mehrere Minuten gehalten werden. Sanfte Dehnungen fördern die Beweglichkeit, lösen Spannungen und unterstützen tiefe Entspannung. Eine wohltuende Auszeit vom Alltag, um loszulassen, Stress abzubauen und Körper und Geist in Balance zu bringen. Für alle Levels geeignet.
Diese Praxis, die vom berühmten Arzt Hua Tuo in der östlichen Han-Dynastie entwickelt wurde, basiert auf den Bewegungsmustern und der Einstellung fünf charakteristischer Tiere: des Tigers, des Hirsches, des Bären, des Affen und des Kranichs
In meinem Unterricht gehe ich sehr individuell auf die Fähigkeiten und Bedürfnisse der Teilnehmenden ein. Mein Schwerpunkt setze ich darauf, einen passenden Raum zu schaffen, damit Entspannung möglich wird und so jeder Teilnehmer in Kontakt mit sich selber kommt - eine Voraussetzung für nachhaltige Erholung!
Steigern das allgemeine Wohlbefinden, den Stoffwechseln anregen, verbessern der Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Elementen aus Waldbaden, Achtsamkeitstraining
Hatha Flow ist eine dynamische Praxis welche den Atemfluss in Einklang mit den Bewegungen des Körpers bringt und so einen sicheren Rahmen für die Asanas gibt. In dieser Klasse liegt der Fokus neben der fließenden Bewegung auch auf dem Atemfluss, was Körper und Geist stärkt.
Diese Praxis ist für Anfänger wie auch Fortgeschrittene Yogis geeignet.
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