Basé sur la méthode Bates et sur les principes de l’Ayurvéda, le yoga des yeux est un ensemble de pratiques et d’habitudes qui apporte des améliorations de la vision.
Postures de yoga mais aussi exercices de mobilité et de relaxation des yeux, pratiques respiratoires et de concentration, relaxations profondes sont les principales approches que nous apprendrons à utiliser.
Ce cours est-il fait pour moi?
Si vous travaillez beaucoup sur l’ordinateur, si vous souhaitez prendre soin de vos yeux en leur offrant moins de fatigue et de stress oculaire ainsi qu’une meilleure mobilité alors ce cours est fait pour vous.
Retrouver une activité physique malgré les douleurs / la maladie chronique par la pratique de postures douces, de techniques de respiration et des relaxations profondes. Vous serez guidé par une professeure diplômée et spécialisée dans les limitations physiques.
Vous vous sentez limité dans votre mobilité? vous souhaitez rester en mouvement? vous trouverez ici une pratique douce et adaptée au sein d'un petit groupe.
Vous renforcerez en douceur votre musculature en préservant vos articulations.Vous travaillerez aussi votre équilibre et votre coordination. Respiration et relaxation complèteront la séance.
Pour les personnes avec des limitations dans leurs mouvements mais qui souhaitent continuer à bouger, les cours de yoga sur chaise sont particulièrement adaptés.
Yoga doux adapté aux jeunes mamans dès 8 semaines après l’accouchement pour :
Renforcer le périnée, les abdos, libérer les épaules
Se centrer sur soi et lâcher-prise
Se régénérer et se détendre
Nous irons à votre rythme et respecterons les besoins de votre bébé. Au terme de la séance, nous profiterons d’un moment de partage autour d’une boisson
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