Feldenkrais für Schwimmer - effizienter schwimmen

Merkmale

Kurs-Format

Gruppenkurs

Einzelkurs

Stufen

Anfänger
Mittel
Fortgeschritten

Zielgruppe

Kinder
(ab 12 Jahre)

Erwachsene

Senioren

Beschreibung

Dieser Feldenkrais-Kurs für Schwimmer in Frauenfeld / Thurgau richtet sich an alle, die ihre Schwimmbewegung leichter, effizienter und koordinierter gestalten möchten. Durch sanfte Bewegungslektionen an Land lernst du, deine Beweglichkeit zu verbessern, deine Koordination zu verfeinern und Schultern, Nacken und Rücken beim Schwimmen zu entlasten.
Die Feldenkrais-Methode nutzt sanfte Bewegung und Aufmerksamkeit, um neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken. Dadurch können Schwimmer ihre Schwimmtechnik verbessern, die Rotation im Rumpf leichter organisieren und eine effizientere Wasserlage entwickeln.

Für wen ist der Kurs geeignet?

- Schwimmerinnen und Schwimmer aller Niveaus
- Triathletinnen und Triathleten
- Menschen, die ihre Schultern beim Schwimmen entlasten möchten
- Bewegungsinteressierte, die ihre Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessern möchten

Auch wenn du nicht regelmässig schwimmst, kannst du von den Lektionen profitieren.

In den Feldenkrais-Lektionen erkundest du unter anderem:
- die Verbindung von Becken, Rumpf und Schultern
- eine freie Rotation der Wirbelsäule für effizienteres Schwimmen
- differenzierte Bewegungen der Schulterblätter
- mühelosere Armbewegungen und bessere Koordination
- wie du Spannung reduzieren und Schmerzen im Rücken, Nacken oder in den Schultern vorbeugen kannst

Die Lektionen finden am Boden statt und sind ruhig, präzise und gut anpassbar an unterschiedliche Bedürfnisse.

Kursort
Der Feldenkrais-Kurs finden im Kurslokal Oxen in Frauenfeld / Thurgau statt und kann auch online besucht werden. Zusätzlich stehen dir die Lektionen als Audiodateien im Mitgliederbereich zur Verfügung.