La méthode Pilates est conçue pour accroître la force, la souplesse et développer la musculature corporelle de manière harmonieuse. Les exercices sont effectués avec concentration, précision et fluidité, ayant pour but des effets profonds et durables adaptés pour tous. Le Pilates va notamment : Améliorer votre force, votre flexibilité et votre équilibre Tonifier et former des muscles longs et fuselés Solliciter les muscles abdominaux profonds afin de stabiliser le centre Façonner un plancher pelvien fort et tonique Éveiller l’esprit et améliorer la conscience du corps Développer des façons de bouger efficaces, réduisant les risques de blessure Réduire le stress, diminuer les tensions et stimuler l’énergie grâce à une respiration appropriée Rétablir l’alignement postural Opérer la guérison par suite d’un surmenage ou d’une blessure Augmenter l’étendue de mouvement des articulations, la circulation ainsi que la coordination neuromusculaire Soulager les douleurs dorsales et articulaires Améliorer la mobilité, l’agilité et l’endurance Compléter l’entraînement sportif et la performance athlétique Contribuer à une meilleure protection contre l’ostéoporose Vous procurer un bien-être incomparable !
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10h - 12h | ||||||||||||||
12h - 14h |
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14h - 16h |
Débutant
ADAC, rue de rive 22B, 1260 Nyon
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