Aquagym en conscience corporelle et en douceur

 

Forte d’une expérience de plus 20 ans en matière d’aquagym, je donne à la Fondation de Vernand des cours collectifs à des privé.e.s provenant de toute la région
Située au chemin de Praz-Lau 5 à Cheseaux-sur-Lausanne, la piscine est couverte, lumineuse et bien chauffée. L'eau est à 30 degrés.

La durée de chaque cours est de 60 minutes.
Pour ceux qui le désirent, le bassin est à votre disposition 15 minutes à l'issue du cours.


Mes exercices mettent un accent particulier sur la conscience corporelle et respiratoire, raison pour laquelle le cours est donné sans musique.
Ils contribuent, entre autres, au renforcement des sangles abdominale et dorsale, au travail du périnée ainsi qu’à l’alignement des vertèbres.
Il s'agit d'une activité physique complète qui s'adresse à tous, quels que soient l'âge et la forme physique.
Le corps immergé se trouvant allégé d'une partie de son poids, retrouve une mobilité grâce aux pressions réduites sur les articulations.
Cette pratique fait travailler en profondeur toute les parties du corps sans contraintes,ni douleurs.
L'alignement des vertèbres conjointement à l'usage permanent des abdominaux entretient la musculature et soulage les douleurs dorsales.
Tous Les exercices proposés en respiration guidée permettent d'optimiser:
-l'augmentation de la capacité respiratoire et éviter l'essoufflement
-l'activation de la circulation sanguine.
-l'amélioration de l'oxygénation des tissus

Après quelques séances déjà, les résultats vous surprendront.

La profondeur maximale du bassin étant de 1,50m
IL N'EST PAS NÉCESSAIRE DE SAVOIR NAGER.

Programm

Je propose des exercices spécifiques pour:
- Développer la conscience corporelle
- Renforcer les sangles abdominales et dorsales
- Entraîner la mobilité de toutes les articulations
- Augmenter les amplitudes articulaires
- Brûler et éliminer les graisses
- Bouger de façon ludique et dans la bonne humeur.

Voraussetzungen

Idéal pour tous les âges.
Pas besoin de savoir nager.