Découvrez une pratique simple et efficace basée sur une respiration rythmée. L'entrainement régulier à la cohérence cardiaque aide à réguler votre stress et vos émotions, améliore votre sommeil, votre immunité, votre digestion. Cette pratique augmente votre niveau de concentration et votre mémoire.
Programm
Chaque session se compose de 3 séances hebdomadaires.
Standorte, Zeiten und Preise
Gruppe
Kursorganisation Gruppenunterricht
In der Schule / im Haus des Lehrers
1260Nyon
Preise
100.-
für 3 x 90 Min
Zeiten
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
< 08h
08h - 10h
10h - 12h
12h - 14h
14h - 16h
16h - 18h
18h - 19h
19h - 20h
20h - 21h
21h >
Espace Prévention La Côte, Rue des Marchandises 17, 1260Nyon
Exercices simples, harmonieux, stimulés par un support musical varié pour maintenir la forme et rester mobile. Échauffement, renforcement, exercices au sol et étirements.
Ce type de yoga est particulièrement conseillé aux seniors. Cette pratique douce permet de travailler des postures simples et toutes formes de respiration. Adapté à tous, quelle que soit votre condition physique.
L'utilisation du ballon permet de se remettre en forme tout en douceur après la naissance de bébé en renforçant la musculature abdominale et les muscles du plancher pelvien.
Une alliance subtile de techniques orientales et occidentales pour développer la détente, le bien-être et l'harmonie entre le corps, le souffle, le mental et l'esprit.
Le Qi Gong est un art énergétique faisant partie de la médecine chinoise. Une série d'exercices, alliant mouvements et respiration, vous sera proposée au gré des saisons et de vos besoins. Cela permettra à l'Energie Vitale de circuler, d'entretenir votre corps et votre santé, tout en apaisant votre mental.
Pratiquer la Méthode Feldenkrais permet de se connecter à ses sensations et à soi, de bouger de manière plus efficace et harmonieuse et d'augmenter son bien-être. Cette méthode améliore la posture, l'équilibre, la mobilité, augmente la souplesse et favorise le calme intérieur.
Méthode de relaxation dynamique basée sur des techniques de relaxation, d'activation du corps et de l'esprit dans le but de développer une conscience équilibrée, sereine et trouver l'équilibre en soi.
Vous êtes-vous déjà demandé ce qu'est le périnée? Pensez-vous que les hommes n'en ont pas et que cela concerne uniquement les femmes qui ont eu des enfants? En prendre soin évite l'apparition de certains troubles comme des pertes urinaires, une diminution des sensations ou une descente d'organes.
Cette journée vous permet de comprendre ce qu'est l'autohypnose et comment la pratiquer pour gérer le stress, les émotions ou la douleur, trouver vos ressources et potentiels, procéder à certaines guérisons physiques ou contacter des états de bien-être général.
Par des mouvements simples et efficaces, apprenez à soulager les maux chroniques ou passagers. Avec une pratique quotidienne, vous alliez prévention et auto-guérison.
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