Auszeit - Tage zum Sein

Merkmale

Kurs-Format

Gruppenkurs

Einzelkurs

Zielgruppe

Kinder

Erwachsene

Senioren

Beschreibung

Die Auszeiten sind ein Wechselspiel von Meditation und Stille sowie von Austausch und Selbstreflektion. Kurze Wanderungen in der Natur rund um das Seminarhaus, einfache Atem und Körperübungen runden die Tage ab. Drei Tage, um dich tiefer mit Dir und dem Sein zu verbinden.

Programm

Ziel der Auszeit – Retreats ist es, aktiv zur Ruhe zu kommen, die persönliche Selbstfürsorge aufzubauen und (hoffentlich) zuversichtlicher zurück nach Hause, in den Alltag zu kommen.

Inhaltlich werden wissenschaftlich anerkannte Elemente aus der Burnout- und Stressprävention kombiniert und ergänzt mit Zeiten der Stille, kurzen Wanderungen in der Natur sowie einfachen ressourcenorientierten systemisch-strukturellen Aufstellungen.

Konkret bedeutet dies, dass der Tag meist in Stille mit Meditation und Frühstück beginnt. Anschliessend, je nach Wetter und Befinden, verbringen wir zwei-bis drei Stunden gemeinsam. Sei es draussen mit kontemplativen Spaziergängen oder drinnen mit einfachen, regenerativen Übungen. Mittag- und Nachtessen gibt es im Seminarhaus, die Nachmittage gestalten wir ähnlich. Den Tag schliessen wir meist ab mit kurzem Tanzen oder Singen, mit stiller Meditation oder auch mal an einem Lagerfeuer.

Körperlich gibt es neben den kurzen Wanderungen in Stille, einfache Atem- und Achtsamkeitsübungen, auch werden die 8 Brokate erlernt und eingeübt (Chi Gong) .
Für die emotional-mentale Ebene werden geführte innere Reisen angeboten, auch wird mit inneren Glaubens- und Haltungssätzen gearbeitet. Bei Bedarf wird die Technik der ressourcenorientierten systemisch-strukturellen Aufstellungs Arbeit verwendet.
Spirituell verbinden wir uns immer wieder mit dem, was uns trägt und uns Zuversicht gibt. So kommen wir wieder in Resonanz mit uns selber, der Natur, dem Gegenüber.

Last but not least: Da wir einerseits gleich sind und aufgrund unserer unterschiedlichen Bedürfnisse doch verschieden: Die Struktur und die Inhalte sind ein Rahmen, eine Einladung und nie ein Zwang. Das bedeutet, dass es manchmal wichtig ist, sich auch in der Auszeit eine Auszeit zu nehmen.