Pilates mat work alle Stufen

Mit dem Powerhouse Workout werden die tief liegende + oberflächliche Bauchmuskulatur, Beckenboden, Rücken- + Schulter- und Oberschenkelmuskulatur sanft, mit oder ohne Hilfsmittel (Bälle, Bänder, Circle, Foller) im eigenen Atemrhythmus gekräftigt.

Die 6 Pilates-Prinzipien:

- Konzentration auf Atmung + Bewegungsablauf, schult die
Körperwahrnehmung
- Präzision bezieht immer den ganzen Körper mit ein und
macht Pilates sicher
- Bewegungsfluss führt zu Harmonie
- Atmung lenkt den Bewegungsfluss und verbessert die
Stabilität
- Zentrierung mit dem Powerhouse aus dem Zentrum beginnend
- Kontrolle, die Lehre und Kunst der Konzentration und
Präzision

Programm

mittwochs 09.00 h
montags, 10.00 und donnerstags 20.30 h

Voraussetzungen

Menschen mit Rücken- und Beckenbodenproblemen. Mit Verspannungen und Bewegungseinschränkungen.

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http://www.mueven.ch