Inscriptions ouvertes pour la rentrée de septembre 2024
Etre en forme n'a jamais été aussi simple.
Un programme spécialement conçu pour les femmes, Pilates / renforcement musculaire. Cours pour tout niveau avec plusieurs variantes proposées pour progresser à son rythme.
Les cours sont proposés dans belle salle avec parquet et miroir.
Travaille sur la posture, renforcement musculaire, force, mobilité et équilibre.
Cours avec petits matériels ex: Swiss Ball, ballon paille, magique cercle, roller(tube), disques etc...
Effectué par un physiothérapeute. Ce cours est destiné aux personnes ayant des douleurs lombaires (lombalgies) récurrentes. Renforcement des muscles du dos et des Abdominaux, étirements et mobilisations sur swiss ball.
Les inscriptions sont ouvertes pour la rentrée de janvier 2024.
Etre en forme n'a jamais été aussi simple.
Un programme spécialement conçu pour les femmes avec un mélange de renforcement musculaire tonique et des mouvements Pilates. Cours pour tout niveau.
Un cours 100% féminin. Chaque participante progresse à son rythme grâce aux diverses variantes (débutant / avancé) proposées dans les cours. Un cours tonique avec renforcement, gainage, exercice Pilates, étirement, équilibre... On allie sport et bien-être.
L'instructeur Angelina Fernandez diplômé en Pilates posture et dos vous propose un cours de mise en mouvement, renforcement et souplesse tout en douceur pour bien débuter la semaine.
Utilisation de petits matériels comme le ballon paille, Swiss Ball, Magic Circle ou les Rollers( tube) et bien d'autres accessoires.
50 minutes de Pilates renforce la musculature profonde
50 minutes de Qi Gong favorisent la circulation harmonieuse des énergies internes.
20 minutes méditation
Ce cours permet de rester solide, souple et apaise le mental.
Tarif : Fr. 960.- / an pour un cours de 2h chaque semaine / lundi de 18h15 à 20h30
Ce cours vous rend conscient de l'importance de vos yeux. Exercices de relaxation, de respiration, de visualisation et de musculation pour défatiguer, renforcer et améliorer votre vision.
Le Yoga prénatal permet aux femmes enceintes de bien vivre leur grossesse et de se préparer à l'arrivée de bébé.
Par la pratique d'exercices physiques, de respiration, de relaxation, le yoga prénatal permet aux futures mamans de garder la forme, de faire le plein d'énergie et de soulager les petits maux de la grossesse.
Le Yoga est un art de vivr
Cours de Yoga individuel à Genève
Les cours durent 75 minutes
Le contenu du cours est créé en fonction des besoins et des capacités de "l'élève"
Les pratiquants confirmés qui souhaitent approfondir leur pratique ou les personnes désirant découvrir le Yoga sont les bienvenues
Pratiquer la respiration complète (abdominale, thoracique et claviculaire) en conscience.
Pratique de postures favorisant l'amélioration des capacités respiratoires.
Pratique des pranayamas, techniques du souffle.
Temps de relaxation, de méditation.
Un temps pour Soi
Magnifique concept et espace à Plainpalais dediés au "Sport Santé Bien Être".
480m2 pour le Pilates, la Danse, Le Yoga et une équipe multidisciplinaire de professionnels différenciés(médecins, ostéopathes, physiothérapeutes et coachs) qui pourront vous aider.
Cours de Pilates sur Machines (Reformer, etc...) et Matwork.
Locations de salles.
L'Aquafit prénatale : un sport DOUX adapté aux femmes enceintes
En milieu aquatique, le corps est en apesanteur, on se sent donc plus léger. Cette apesanteur est d'autant plus appréciée en période de grossesse. L’Aquafit est une gymnastique aquatique qui se pratique en eau profonde grâce au port d’un gilet en néoprène. Venez courir en musique!
Le Pilates permet d’améliorer votre force, votre flexibilité et votre équilibre. Il a donc pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et le travail d’assouplissement.
10 SEMAINES - 1 COURS DE 55 MN PAR SEMAINE.
Programme d'entraînement spécifique pour le maintien du dos avec des conseils ergonomiques pour les gestes et les postures du quotidien. (Maison-Bureau-Port de charges...)
Cours de Pilates à Genève Nations. Salle magnifique, calme, à 5 min de la Servette. Cours qualitatifs donnés par des enseignants compétents et diplômés. Inscription libre à la carte sans engagement.
Le stretching postural est une technique faite pour tou.te.s, adaptable à tou.te.s.
C est une méthode globale agissant particulièrement sur la musculature posturale, située principalement dans le dos
Cours de Hatha-Yoga accessible à tous grâce à une pédagogie adaptée. Les séances alternent enchaînements/postures et temps d'observation en accordant une place primordiale à la respiration et au ressenti. Discipline de connaissance de soi et d'éveil de la conscience permettant d'abord de se recentrer, se détendre, gagner en énergie, souplesse...
La rythmique Jaques-Dalcroze pour les seniors (dès 60 ans) est plus qu’une activité physique : elle stimule l’équilibre, la coordination, l’attention, la concentration, la mémorisation. Elle permet de développer la musicalité, l’imagination et la relaxation dans un cadre convivial et socialisant. Adaptés aux personnes ayant des soucis de mobilité.
La méthode Pilates a été développée au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Elle est pratiquée au sol, avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle permet de développer les muscles profonds, d'améliorer la posture et de restaurer la mobilité.
