In der ersten halben Stunde bringen Sie durch verschiedene tänzerische Bewegungen Ihren Kreislauf in Schwung und trainieren so nicht nur Kraft, sondern auch Ausdauer. Danach folgen Kraftübungen für den ganzen Körper auf der Matte. Das Programm ist es sehr vielfälltig.
Barre Workout ist ein Ganzkörpertraining bestehend aus Übungen an der Stange und auf der Matte die zu rhythmischer Musik schnell wiederholt werden um einen Cardioeffekt zu kreieren. Hat ihren Ursprung im Ballett. Ziel ist die Kräftigung auch tiefliegenden Muskeln, Balance und Stretching.
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