Umgang mit Stress und Belastung

In meinem Workshop "Umgang mit Stress und Belastung" behandeln wir folgende Schwerpunktthemen:
- Mentalhygiene
- Fremd- und Eigenwahrnehmung
- Gedanken regulieren/kontrollieren
- Wertekonflikte
- Selbstwert
- Stressoren erkennen und reduzieren
- Stressmanagement
- Achtsamkeit und Bewusstsein inkl. Übungen für den Alltag

Programm

AGENDA
- Was ist Psychohygiene und warum ist diese wichtig?
- Wahrnehmung – Was von dem was wir denken ist wirklich wahr?
- Wie kann ich meine Gedanken kontrollieren?
- Was bedeutet Stresskompetenz und wie kann diese gelernt werden?
- Methoden und Übungen für den Alltag:
- Verschiedene Methoden kurz vorgestellt, damit jede/jeder TN die Möglichkeit hat, eine Methode für sich zu Hause nutzen zu können

LERNZIELE
Die TN verstehen, weshalb Psychohygiene wichtig und nötig ist
Die TN verstehen wichtige Grundsätze der Wahrnehmung
Die TN lernen verschiedene Achtsamkeits-Methoden und Übungen kennen, welche sie auch im Handout nach Hause nehmen können


Für mich ist Individualität sehr wichtig, in einem Vorgespräch gehe ich gerne auf weitere Bedürfnisse ein.

Voraussetzungen

Du fühlst dich verantwortlich für dein Team?
Dir ist Stress-Prävention wichtig?
Du möchtest dein Team im Umgang mit Belastung stärken und unterstützen?
Die Gesundheit deines Teams liegt dir am Herzen?
Dann ist dieser Workshop genau das richtige für euch!

Weiter gehen

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